Receitas de Aromaterapia: 10 Misturas Práticas para o Dia a Dia

1. Spray relaxante de travesseiro

Uma névoa suave para ajudar a criar um ambiente de sono tranquilo.

Ingredientes

• 60 ml de água destilada ou filtrada
• 30 ml de álcool de cereais (ou vodka)
• 10 gotas de óleo essencial de lavanda
• 5 gotas de óleo essencial de camomila-romana (opcional)
• Frasco spray de vidro âmbar (100 ml)

Modo de preparo

1. Misture a água e o álcool no frasco spray.
2. Adicione as gotas de óleo essencial.
3. Feche e agite suavemente para emulsionar.
4. Borrife 2 a 3 vezes sobre o travesseiro e roupas de cama antes de dormir.

2. Roll-on anti-ansiedade

Prático para levar na bolsa e aplicar nos pulsos ou atrás das orelhas em momentos de tensão.

Ingredientes

• 10 ml de óleo carreador (jojoba, coco fracionado ou amêndoas)
• 6 gotas de óleo essencial de lavanda
• 4 gotas de óleo essencial de bergamota
• 2 gotas de óleo essencial de olíbano (frankincense)
• Frasco roll-on de vidro (10 ml)

Modo de preparo

1. Coloque o óleo carreador no frasco roll-on.
2. Adicione os óleos essenciais na ordem indicada.
3. Feche, agite bem e aplique sobre a pele sempre que sentir necessidade.

A aplicação tópica é uma das formas mais rápidas de sentir os efeitos. Veja mais em aplicação tópica.

3. Esfoliante corporal com cítricos

Um esfoliante natural que renova a pele e ainda deixa um aroma revigorante.

Ingredientes

• 1 xícara de açúcar mascavo ou sal marinho fino
• 1/3 de xícara de óleo de coco (em temperatura ambiente)
• 8 gotas de óleo essencial de laranja-doce
• 4 gotas de óleo essencial de toranja (grapefruit)
• Pote de vidro com tampa

Modo de preparo

1. Misture o açúcar e o óleo de coco em uma tigela até formar uma pasta homogênea.
2. Adicione os óleos essenciais e misture bem.
3. Transfira para o pote. Use no banho, massageando a pele úmida em movimentos circulares.

4. Shampoo aromático para cabelos oleosos

Uma forma simples de potencializar seu shampoo neutro com óleos essenciais que equilibram a oleosidade.

Ingredientes

• 200 ml de shampoo neutro (sem sulfato, de preferência)
• 8 gotas de óleo essencial de limão-siciliano
• 6 gotas de óleo essencial de tea tree (melaleuca)
• 4 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta

Modo de preparo

1. Em um frasco âmbar ou plástico próprio, coloque o shampoo.
2. Adicione as gotas de óleos essenciais.
3. Agite suavemente para incorporar. Use como shampoo convencional, evitando o contato com os olhos.

5. Spray repelente natural

Uma alternativa mais segura para afastar insetos sem produtos químicos agressivos.

Ingredientes

• 100 ml de álcool de cereais ou hamamélis
• 100 ml de água destilada
• 20 gotas de óleo essencial de citronela
• 15 gotas de óleo essencial de eucalipto-citriodora
• 10 gotas de óleo essencial de lavanda
• Frasco spray de vidro (200 ml)

Modo de preparo

1. Misture o álcool e a água no frasco.
2. Adicione os óleos essenciais e agite bem.
3. Borrife sobre a pele exposta (evitando olhos e mucosas) e também em roupas claras.

6. Óleo fortalecedor de unhas

Uma combinação nutritiva para unhas quebradiças e cutículas ressecadas.

Ingredientes

• 15 ml de óleo carreador (óleo de rícino ou jojoba)
• 5 gotas de óleo essencial de limão-siciliano
• 3 gotas de óleo essencial de tea tree
• 2 gotas de óleo essencial de mirra
• Frasco conta-gotas de vidro

Modo de preparo

1. Preencha o frasco com o óleo carreador.
2. Adicione as gotas dos óleos essenciais.
3. Agite e aplique uma gota em cada unha, massageando principalmente as cutículas. Use diariamente.

7. Mistura de difusor para relaxar

Perfeita para o final do dia, essa combinação acalma a mente e prepara o ambiente para o descanso.

Ingredientes

• 4 gotas de óleo essencial de lavanda
• 3 gotas de óleo essencial de tangerina
• 2 gotas de óleo essencial de camomila-romana

Modo de preparo

1. Encha o difusor com água conforme as instruções do aparelho.
2. Adicione as gotas na ordem sugerida.
3. Ligue o difusor por 30 a 60 minutos antes de dormir.

Conheça mais sobre difusores e aromatizadores para escolher o modelo que mais combina com você.

8. Mistura energizante matinal

Para começar o dia com disposição e foco, essa sinergia é ideal. Cassino e esportes em uma só conta

Ingredientes

• 4 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
• 3 gotas de óleo essencial de laranja-doce
• 2 gotas de óleo essencial de alecrim

Modo de preparo

1. Coloque as gotas no difusor com água ou em um inalador pessoal.
2. Inspire profundamente por alguns minutos.

Essa combinação também pode ser usada na inalação de óleos essenciais diretamente do frasco ou com um lenço.

9. Óleo para dores musculares pós-treino

Uma mistura calmante para aplicar após atividades físicas, ajudando a aliviar a tensão muscular.

Ingredientes

• 30 ml de óleo carreador (coco fracionado ou amêndoas)
• 6 gotas de óleo essencial de hortelã-pimenta
• 6 gotas de óleo essencial de gengibre
• 4 gotas de óleo essencial de alecrim
• Frasco com tampa dosadora

Modo de preparo

1. Despeje o óleo carreador no frasco.
2. Adicione as gotas de óleos essenciais e agite.
3. Massageie suavemente a região dolorida com movimentos circulares.

A massagem aromática potencializa o efeito relaxante dos óleos.

10. Sérum facial noturno

Um sérum nutritivo para usar à noite, promovendo renovação da pele enquanto você dorme.

Ingredientes

• 30 ml de óleo carreador (rosa mosqueta, jojoba ou semente de uva)
• 4 gotas de óleo essencial de olíbano (frankincense)
• 3 gotas de óleo essencial de tea tree (para peles oleosas) ou lavanda (para peles sensíveis)
• 2 gotas de óleo essencial de camomila-romana
• Frasco conta-gotas âmbar

Modo de preparo

1. No frasco, misture o óleo carreador e os óleos essenciais.
2. Agite levemente. Aplique 3 a 4 gotas no rosto limpo antes de dormir, massageando suavemente.